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전지현 화보 모음 커뮤니티 게시판에
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전지현 화보 모음






전지현 화보 모음 :: 전지현 화보 모음

◆ HOT issue ◆



강민경 s라인 비법이 알려지면서 화제가 되고 있습니다.
노래도 잘하고 얼굴도 예쁜 강민경은 여러 팬들로부터 사랑을 받고 있는데요, 더구나 몸매까지 예뻐서 더욱 많은 사랑을 받는 것 같습니다. 그래서인지 몰라도 질투하는 여성들도 많은데요, 모든 것을 다 가진 듯한 모습에서 여자들이 질투를 하는 것 같습니다. 하지만 강민경 s라인 비법을 들여다보면 다이어트나 몸매 관리가 말처럼 쉽지만은 않음을 알 수 있는데요, 한번 들여다 봤습니다.

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강민경 s라인 비법의 첫번째는
음식입니다. 생고구마로 식사를
한다고 하는데요, 2주만에 6Kg을
감량했습니다.

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과자와 초콜릿을 대신해서 고구마를
먹으면서 다이어트를 했는데요,
고구마에는 식이섬유가 많아서
변비예방에도 좋습니다.

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다음으로는 콩음료가 있습니다.
검은깨와 검은콩 검은쌀로
블랙푸드 선식을 먹으면서
다이어트를 성공했습니다.

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블랙푸드에는 안토시아닌이라는
색소가 많이 있어서 노화에
암예방도 좋다고 알려졌습니다.
더구나 단백질도 많다고 하는데요.

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다음으로 하는 것은 운동이었습니다.
케틀벨이라는 운동기구를 통해
유산소운동에 근력운동까지
함께 하는 방법을 소개했습니다.

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먼저 다리를 어깨 넓이로 벌린다음
엉덩이를 약간 빼고서 허리를 폅니다,
케틀벨을 중앙에 놓고서 올리고 내리는데
2세트씩 20번을 합니다.

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다음으로는 다리를 더 벌리고
케틀벨을 앞으로는 가슴 높이
뒤로는 다리 사이로 넣으며
골반을 튕겨주는 큰 동작입니다.

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운동은 틈틈이 하는 것이 더
좋은데요, 식이요법에 운동을 더하면
이렇게 강민경처럼 된다고 하니
도전해보세요^^


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운동은 누구나 할 수 있지만
아무나 할 수는 없습니다.
꼭 도전해서 멋진
몸매를 만들어 보세요.











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